Améliorer sa concentration

Vous arrive-t-il de relire la même phrase plusieurs fois sans vraiment la comprendre ? De passer d’une tâche à l’autre, constamment interrompu par les emails, les notifications… ou vos propres pensées ? Dans un monde saturé de sollicitations, rester concentré au travail est devenu l’un des défis majeurs pour les professionnels. Dans ce cours, Frédéric Bonnard, coach de dirigeants et instructeur en pleine conscience, vous invite à reprendre le contrôle de votre attention. En s’appuyant sur les neurosciences, la pleine conscience et son propre parcours, il partage des outils simples et concrets pour entraîner votre esprit, mieux gérer votre énergie, et retrouver une concentration profonde et durable. Grâce à des techniques accessibles et des récits inspirants, vous apprendrez à reconnaître les sources de distraction, à installer des rituels de recentrage, et à cultiver une présence plus apaisée dans votre quotidien professionnel. Il ne s’agit pas seulement d’être plus productif, mais de travailler avec clarté, calme et intention.